爱心早餐
今天我早早地起床了,因为我要给爸爸妈妈做一样好吃的东西,它的名字叫爱心早餐。
我先从茶几下的三个面包拿了出来,用刀在每个面包上切了一刀,又拿出花生酱涂啊涂,一只夹心的面包做好了。然后把果珍倒在杯子里,加上开水,三杯果汁准备好了。我再学着妈妈的样子把煤气灶打开,一股蓝色和红色的火涌了出来,我使出胆量,在里面放了一点点油,再从冰箱里拿出三个黄色本鸡蛋,一个一个的放到锅子里,用铲子轻轻地翻着身,一股股香味迎面扑来,啊!我把它们从锅子里取出,放入了小碟子里。
我把牛奶和果汁放在桌上,垫上一张餐巾纸,放上面包,爱心早餐终于做好了。
爸爸妈妈看见了争着要来吃,还夸我是个能干又懂得感恩的乖儿子。我们一家人吃着笑着……。
中学生早餐饮食调查报告
现在的中学生一般都有偏食的坏习惯,他们对肉类食品是情有独钟。我曾经看过一则报道,一名中学生,家中十分富裕,一天三餐都是大鱼大肉,从不吃菜。才15岁,因为身体过于肥胖,行动不便,不得不辍学。除此之外,还有许多关于肥胖的惊人的事情。
那到底是什么原因才导致现在部分中学生过于肥胖呢?
那都是学生们一些不良的饮食习惯:
1、饮食无规律 2、吃零食过多 3、偏食、挑食 4、喜吃洋快餐 5、喜食方便食品 6、不知饥饱,食无节制 7、不愿吃蔬菜和粗杂粮 ……
其中,许多原因都是因为摄入的肉类食品太多了。根据中国营养学会的《中国居民平衡膳食宝塔》,人们每天畜禽肉和鱼肉的摄入量最多不要超过150克。 150克,仅有150克!但是我们一餐中所摄入的肉类就已经达到了标准,甚至超出了标准。而且,如果食入过多的肉类食品会对人体造成很大的危害,如:引发心脏病、癌症、肾脏病、痛风、关节炎……
再看看我们每天应该摄入其他食物的量:
1、谷类及薯类:包括米饭、馒头、面条、玉米、红薯等500克 2、奶及奶制品100克 3、豆类及豆制品:大豆及其制品150克 4、蔬菜和水果:水果100克、蔬菜300克
5、烹调用油:食用油15—25克
想想我们每天吃的食物,达到标准了吗?或者有按照专家的调查结果去执行吗?
为了我们的饮食健康,专家为我们写了一则《学生饮食格言》:
杂食为优,偏食为忌。 粗粮为好,淡食为利。 暴食为害,慢食为宜。 鲜食为妙,过食为弊。 平衡膳食,每日必须。 饮食卫生,更需牢记。
希望我们每个人都注意饮食健康,杜绝肥胖。
爱心早餐今天我早早地起床了,因为我要给爸爸妈妈做一样好吃的东西,它的名字叫爱心早餐。
我先从茶几下的三个面包拿了出来,用刀在每个面包上切了一刀,又拿出花生酱涂啊涂,一只夹心的面包做好了。然后把果珍倒在杯子里,加上开水,三杯果汁准备好了。
我再学着妈妈的样子把煤气灶打开,一股蓝色和红色的火涌了出来,我使出胆量,在里面放了一点点油,再从冰箱里拿出三个黄色本鸡蛋,一个一个的放到锅子里,用铲子轻轻地翻着身,一股股香味迎面扑来,啊!我把它们从锅子里取出,放入了小碟子里。我把牛奶和果汁放在桌上,垫上一张餐巾纸,放上面包,爱心早餐终于做好了。
爸爸妈妈看见了争着要来吃,还夸我是个能干又懂得感恩的乖儿子。我们一家人吃着笑着……。
小学生吃早餐情况调查报告作文 小学生早晨要不要吃早餐是广大家长关心的一个社会问题。
为了进一步了解学生吃早餐情况,我对经二路小学一至六年级同学吃早餐情况进行了调查。现将调查结果报告如下: 一、调查经过 记者:“甲同学,请问你吃早餐了吗?” 甲同学:“没有。”
记者:“是不想吃吗?” 甲同学:“不是。是因为早晨时间太紧,家长来不及做。”
记者:“乙同学,请问你早餐吃什么?” 乙同学:“牛奶和煎鸡蛋。” 记者:“经常这样吗?” 乙同学:“不是。
大多数时间是吃妈妈平时给我准备的好吃的(零食)。” 丙同学:“我经常在地摊买吃的。”
二、基本情况 本次调查共涉及经二路小学一至六年级共200名男女同学,其中:男同学110名,女同学90名;高年级100人,低年级100人。从调查的情况看,低年级吃早餐的人数占到被调查人数的75%,这与他们年龄小,父母和长辈关心程度高有关;高年级吃早餐的人数占到被调查人数的60%,占比略低于低年级同学,这与家长不能坚持做早餐或者学生自己不想或不愿吃早餐有关;男同学吃早餐的人数占到被调查男同学总数的45%,女同学吃早餐的人数占到被调查女同学总数的65%。
小学生吃早餐情况调查报告作文 小学生早晨要不要吃早餐是广大家长关心的一个社会问题。
为了进一步了解学生吃早餐情况,我对经二路小学一至六年级同学吃早餐情况进行了调查。现将调查结果报告如下: 一、调查经过 记者:“甲同学,请问你吃早餐了吗?” 甲同学:“没有。”
记者:“是不想吃吗?” 甲同学:“不是。是因为早晨时间太紧,家长来不及做。”
记者:“乙同学,请问你早餐吃什么?” 乙同学:“牛奶和煎鸡蛋。” 记者:“经常这样吗?” 乙同学:“不是。
大多数时间是吃妈妈平时给我准备的好吃的(零食)。” 丙同学:“我经常在地摊买吃的。”
二、基本情况 本次调查共涉及经二路小学一至六年级共200名男女同学,其中:男同学110名,女同学90名;高年级100人,低年级100人。从调查的情况看,低年级吃早餐的人数占到被调查人数的75%,这与他们年龄小,父母和长辈关心程度高有关;高年级吃早餐的人数占到被调查人数的60%,占比略低于低年级同学,这与家长不能坚持做早餐或者学生自己不想或不愿吃早餐有关;男同学吃早餐的人数占到被调查男同学总数的45%,女同学吃早餐的人数占到被调查女同学总数的65%。
小学生吃早餐情况调查报告作文 小学生早晨要不要吃早餐是广大家长关心的一个社会问题。
为了进一步了解学生吃早餐情况,我对经二路小学一至六年级同学吃早餐情况进行了调查。现将调查结果报告如下: 一、调查经过 记者:“甲同学,请问你吃早餐了吗?” 甲同学:“没有。”
记者:“是不想吃吗?” 甲同学:“不是。是因为早晨时间太紧,家长来不及做。”
记者:“乙同学,请问你早餐吃什么?” 乙同学:“牛奶和煎鸡蛋。” 记者:“经常这样吗?” 乙同学:“不是。
大多数时间是吃妈妈平时给我准备的好吃的(零食)。” 丙同学:“我经常在地摊买吃的。”
二、基本情况 本次调查共涉及经二路小学一至六年级共200名男女同学,其中:男同学110名,女同学90名;高年级100人,低年级100人。从调查的情况看,低年级吃早餐的人数占到被调查人数的75%,这与他们年龄小,父母和长辈关心程度高有关;高年级吃早餐的人数占到被调查人数的60%,占比略低于低年级同学,这与家长不能坚持做早餐或者学生自己不想或不愿吃早餐有关;男同学吃早餐的人数占到被调查男同学总数的45%,女同学吃早餐的人数占到被调查女同学总数的65%。
早饭其实很简单:一杯牛奶、几片面包、几片水果……。这样,就能让你一上午不忍饥挨饿、疲惫不堪,可是,在我们班上,有许多同学的早餐质量不能得到保证。
例如:有一些家长是由于工作太忙或其它的原因,不能为自己的孩子做早饭;有的家长则是天天给自己的孩子做早餐。对此,我对几位同学的家长进行了询问,家长对关于孩子的早餐问题的看法和观点如下:
(一)、做的家长的看法:
1、孩子正处于长身体的阶段,应该多补充一些营养,所以,早餐是一定要吃的。
2、如果不吃早餐,上午,孩子就会感到很疲惫。我有的时候早上起晚了,吃不饱,一上午都会感到很饿,感到很乏力。
(二)、不做的家长的看法:
1、大多数家长持漠不关心、满不在乎的态度。觉得早餐是很微不足道的,吃不吃无所谓。
2、一小部分家长提出应该关心,但是,由于种种其它的原因而疏忽了这一环节。
3、还有的家长提出要马上改进。
有些人可能会认为不吃早餐的人占少数,那么——你就错了。
通过调查,在我们五年级(5)班上,一共有33名同学,有一部分的人的早餐不够科学。其中,吃的一共有16人,在家或在小摊上吃的各有8人,吃的均以包子面包、牛奶、鸡蛋为主。不吃的有17人。具体情况如下:
由此可见,在众多的同学当中,不吃早饭的竟然占到了全班的多一半!这是家长偶然的一次忘了吗?根本不是,那是家长压根儿就没有在意这件事情。而在吃早饭的同学中,在小摊上吃得又占到了一半。大家要知道,小摊上的东西大部分都是极其不卫生的,吃了对人体不但没有好处,还会造成危害。日复一日地吃,一不留神恐怕就会染上疾病。
据资料显示:按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。而我们(青少年)现在正处于长身体的时期,所以,早餐必须要吃一些有营养的食品。
按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”这样的基本原则,我们应该做到尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。
经日本专家研究发现:如果平均下来,一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的,在吃完之后,燃烧脂肪的速度就会降低,再配合低热量的午、晚餐,脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,精神也会比较差;等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭,摄取的营养不够充分,就会使人无精打采,注意力难以集中。
此外,我要提醒大家的是:大家一定要都吃早餐。营养早餐中应该由粥面类、面点类、冷菜类这三部分组成,在餐后加一、二份瓜果以补充一些身体所需要的维生素。
最后,我祝全天下所有的小朋友们都能够幸福、快乐、健康地成长!
早饭其实很简单:一杯牛奶、几片面包、几片水果……。
这样,就能让你一上午不忍饥挨饿、疲惫不堪,可是,在我们班上,有许多同学的早餐质量不能得到保证。例如:有一些家长是由于工作太忙或其它的原因,不能为自己的孩子做早饭;有的家长则是天天给自己的孩子做早餐。
对此,我对几位同学的家长进行了询问,家长对关于孩子的早餐问题的看法和观点如下:(一)、做的家长的看法:1、孩子正处于长身体的阶段,应该多补充一些营养,所以,早餐是一定要吃的。2、如果不吃早餐,上午,孩子就会感到很疲惫。
我有的时候早上起晚了,吃不饱,一上午都会感到很饿,感到很乏力。(二)、不做的家长的看法:1、大多数家长持漠不关心、满不在乎的态度。
觉得早餐是很微不足道的,吃不吃无所谓。2、一小部分家长提出应该关心,但是,由于种种其它的原因而疏忽了这一环节。
3、还有的家长提出要马上改进。有些人可能会认为不吃早餐的人占少数,那么——你就错了。
通过调查,在我们五年级(5)班上,一共有33名同学,有一部分的人的早餐不够科学。其中,吃的一共有16人,在家或在小摊上吃的各有8人,吃的均以包子面包、牛奶、鸡蛋为主。
不吃的有17人。具体情况如下:由此可见,在众多的同学当中,不吃早饭的竟然占到了全班的多一半!这是家长偶然的一次忘了吗?根本不是,那是家长压根儿就没有在意这件事情。
而在吃早饭的同学中,在小摊上吃得又占到了一半。大家要知道,小摊上的东西大部分都是极其不卫生的,吃了对人体不但没有好处,还会造成危害。
日复一日地吃,一不留神恐怕就会染上疾病。据资料显示:按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。
而我们(青少年)现在正处于长身体的时期,所以,早餐必须要吃一些有营养的食品。按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”这样的基本原则,我们应该做到尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。
经日本专家研究发现:如果平均下来,一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的,在吃完之后,燃烧脂肪的速度就会降低,再配合低热量的午、晚餐,脂肪就不容易囤积。
而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,精神也会比较差;等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。
如果没有吃好早饭,摄取的营养不够充分,就会使人无精打采,注意力难以集中。此外,我要提醒大家的是:大家一定要都吃早餐。
营养早餐中应该由粥面类、面点类、冷菜类这三部分组成,在餐后加一、二份瓜果以补充一些身体所需要的维生素。最后,我祝全天下所有的小朋友们都能够幸福、快乐、健康地成长。
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