力量训练后体脂会下降是为什么呢(力量训练后体脂率高怎么办)
力量训练后体脂会下降是为什么呢 力量训练确实能降低体脂率,但这个现象不具备普适性。 有哪几种人可以用力量训练减脂呢? 1.健身新手人群 假如一个人运动史很单薄,基本上没有经过系统训练 那么他在刚开始健身的几个月中,会明显感觉到随着肌肉量的增加,体脂率有所下降 这是一个健身新手的红利期,大脑会比较倾向帮身体调整肌肉和脂肪的比例 当然,一般在半年训练期后,这个现象就没有了。 2.肥胖人群 一般来说,男性体脂率在30%以上,女性在35%以上 则任何力量训练都会帮助你减脂。 原因在于你的身体脂肪存储能量过剩,那么一切运动,甚至是做家务几十分钟,身体都会倾向于让脂肪提供热量。 3.hiit训练人群 hi...